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Sport

Hallo, liebe Schüler!

„Nur in einem gesunden Körper, wohnt auch ein gesunder Geist“ -  Wir Menschen sind zum Bewegen geboren. Deshalb habt ihr die Aufgabe, 3 mal wöchentlich 30 Minuten lang ein Fitness-Training möglichst an frischer Luft zu absolvieren.

Übungsvorschläge:

  1. Laufen, Joggen, Walken
  2. Fahrrad fahren
  3. Inline-Skaten
  4. Kleine Kraftübungen (z.B. Liegestütze, Sit ups, Kniebeuge o.ä.)
  5. Lauf-ABC, Dehnung, Gymnastik, Lockerung
  6. Vielleicht hast du noch andere Ideen ?!!

Erstelle dazu ein Fitness-Protokoll!

Dieses Protokoll soll in A4- Format, in Tabellenform und mit folgenden Spalten angelegt sein:

Datum

Uhrzeit

Von … bis…

Übungsart/

Übungsprogramm

Unterschrift der Eltern

Bsp 1

 

 

 

20.3.20

9.00 – 9.30

Radfahren (20min.)

Kleine Kraftübungen (10mi.)

 

Bsp 2

 

 

 

22.3.20

15.00 – 15.30

Liegestütz 5x10

Sit ups 5x20

Kniebeuge  3x 30

Dehnung und Lockerung

 

 

Nutze die beiden Beispiele als Vorlage für dein Protokoll.

Vergiss nicht deinen Namen und deine Klasse auf das Blatt zu scheiben. Schreibe auch sauber und leserlich, denn dieses Protokoll wird bewertet!!! Es ist in der ersten Sportstunde nach den Osterferien beim Sportlehrer abzugeben !!!!

 

Und nun viel Spaß  … wünschen euch eure Sportlehrer !!!

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